Дворец детского и юношеского творчества городского округа Тольятти

 #ддюттлт_проэмоции
Американский профессор психологии Роберт Плутчик в 1980 году придумал концепцию, в которой обозначил 8 основных эмоций и связанные с ними более сложные эмоции. Получилось впечатляющее и наглядное «колесо эмоций». Основными эмоциями, согласно Роберту, являются радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие. Они располагаются во второй линии круга от центра.

Колесо эмоций наглядно демонстрирует взаимосвязь различных эмоций и помогает их идентификации. Противоположные эмоции располагаются напротив друг друга. Получается, что полярные эмоции противостоят и уравновешивают одна другую.

Интенсивность цвета сектора показывает интенсивность эмоционального переживания: чем дальше сектор от центра круга, тем менее выражена эмоция, меньше её интенсивность.

8 чувств, располагающихся за кругом, в белых секторах пространства между лепестками, являются производными эмоций из смежных лепестков.

Если вас охватывают эмоции и вам кажется, что управлять ими невозможно, вам поможет развитие осознанности и навыка лучшего понимания своих эмоций и позывов. При любом таком эмоциональном натиске задайте несколько специальных вопросов. Это позволяет не только успокоиться, но и проливает свет на то, что было сокрыто под пеленой острых эмоций и болезненных состояний. Повышая осознанность, вы начинаете лучше понимать свои потребности и движущие вами импульсы.

Вот эти вопросы:
Что именно я чувствую?
Какова интенсивность этой эмоции?
Как это можно назвать, обозначить наиболее точно?
Что я хочу сделать под влиянием этой эмоции, на что она меня толкает?
Что мне важно, что я хочу получить и как чувствовать себя в этой ситуации?
Какие есть иные, более уместные и эффективные способы добиться этого?

Анкета обучающегося
https://ankt.cc/usKa4V

Анкета родителя
(законного представителя)
https://ankt.cc/fsSkkx